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生物素,也被称为维生素B7或维生素H,是一种水溶性维生素的复合维生素B的一部分。这个复杂的帮助你的身体将食物转化为能量的过程,是一个关键生产燃料和细胞的营养你的身体。
生物素作为辅酶在体内扮演着重要的角色在细胞生长和代谢脂肪,氨基酸和葡萄糖。这意味着当我们吃食物来源的脂肪、蛋白质和碳水化合物,维生素B7(生物素)必须出现在秘密和使用这些营养对身体能量你可以开展体育活动和适当的心理功能。
生物素也就是在帮助我们自己保持年轻,有吸引力的外观,因为它起着非常重要的作用在维护我们的头发的健康,指甲和皮肤。
生物素通常被添加到头发和皮肤美容产品,虽然认为不通过皮肤吸收很好,实际上必须摄取是完全有益的如通过药片和其他补充剂的手段。
虽然,喜欢烹饪可以渲染biotinin有效的食品加工技术,生的或减少加工食物版本的这些食物含有更多的活跃的生物素。
生物素的好处可能帮助健康的怀孕。温和的生物素缺乏通常被认为在怀孕期间和对异常胎儿的发展造成威胁
生物素显示已经帮助改善指甲的强度和耐久性,同时加强你的头发。生物素缺乏会导致脱发,这就是为什么许多护发公司现在包括生物素直接进入他们的产品。
生物素也可以降低血糖n 1型和2型糖尿病。它也可能有助于减少糖尿病患者的神经损伤的风险。
如果你有一个生物素缺乏就会导致各种皮肤问题包括皮疹、痤疮、牛皮癣、皮炎和整体发痒。B7生物素起着重要的作用在神经系统和激素的功能函数,这就是为什么在生物素缺乏可以发挥重要作用在皮肤健康。
生物素作为辅酶的新陈代谢功能,帮助分解食物,包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。这个反应是进一步加快生物素与吡啶甲酸铬然后配对时增加你的新陈代谢率当你休息和分解食物更快消耗生物素。
这取决于你。生物素作为一种补充,而不是一种药物,但因为它是发现在大多数的食物和你已经消耗日常需求,没什么可担心的,除了怀孕。最好咨询你的医生来决定你是否应该采取生物素,如果是这样,剂量。
