睡眠不足会影响疫苗的效果

多么强烈的疫苗保护你可能取决于充足的睡眠在接种之前和之后的日子里,发现了一个新的分析研究睡眠时间之间的关系和机体免疫反应的免疫接种。

每晚睡眠少于6小时的疫苗接种与一个强大的抗体反应减少,根据多研究研究当代生物学。成年人通常建议每晚睡7到9个小时的。

荟萃分析包括数据之间的关联睡眠时间流感和肝炎疫苗和抗体反应。虽然COVID-19疫苗不提供可比数据,研究人员说他们的研究强调了需要识别简单的行为干预,如充足的睡眠可以提高响应COVID-19疫苗在正在进行的大流行。

这些缩短睡眠的削弱抗体反应是如此深刻,这是类似于COVID-19抗体疫苗接种后2个月的下降与Pfizer-BioNTech或现代化。

“我们曾发现认知行为疗法,以及正念,强劲改善失眠也正常免疫的各个方面,虽然还不知道失眠治疗是否能增强疫苗接种反应,”迈克尔·欧文说,医学研究的合著者和表亲心理神经免疫学中心主任简和特里•塞梅尔神经科学研究所,加州大学洛杉矶分校的人类行为。

研究人员还调查了数据按性别,因为女性通常比男性有更强的免疫反应。有一个健壮的男性睡眠时间和抗体反应之间的联系,但他们说女性需要更多的数据,因为研究没有控制性激素水平的变化,会影响免疫功能。=

大规模的研究还需要确定当人们应该得到充足的睡眠,促进最佳疫苗接种前后的反应,研究人员说。

参考:明镜K,雷伊AE, Cheylus et al。一个荟萃分析的睡眠时间不足和对接种疫苗的抗体反应之间的联系。现代生物学。2023;33 (5):998 - 1005. - e2。doi:10.1016 / j.cub.2023.02.017。

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