谈话在免疫力

在过去的几十年里,我们的知识围绕人类健康和疾病明显先进,现代医学的景观变化和我们理解什么是“好”。

COVID-19流行迫使日常生活中突然停止全球众多锁定执行时。当人类面临空日记和经常孤独,再有机会反思习惯的行为和活动,通常占据日常生活。加上外部叙述保持健康的重要性对SARS-CoV-2病毒保护自己,对许多人来说,这种经历引发了新的优先级的“自理”——找到新的方法来照顾我们的身体和我们的思想。

流感大流行发生在一个有趣的医疗体系和更广泛的医疗机构。全球平均寿命增加从2000年的67.2岁到73.5岁,2019年根据最新的报告全球疾病负担。虽然我们可能活得更长,人类面临日益增长的挑战等慢性疾病的负担和心理健康危机。因此,现代医学已开始将焦点从治疗疾病,当他们发生时,疾病预防,或者保持“健康”。

添加健康产业的增长动力现在估计价值4.5万亿美元——进入方程,它是有争议的,现在,人类从未如此投资于我们的健康。或者更具体地说,健康——的有形方面的因素我们可以目标控制预防疾病。

保持健康的一个关键组件是正确的免疫系统的功能,细胞过程和交互的复杂网络,保护我们的身体免受外来物质。近几十年来,免疫学领域的科学家发表的研究表明免疫系统的失调之间的直接联系和疾病的发展。过度的免疫反应可能导致条件如克罗恩氏病或哮喘。自身免疫性疾病,免疫系统不能区分外国和“自我”细胞,如风湿性关节炎,可以主要影响生活质量。免疫系统现在甚至被认为是主要因素在阿尔茨海默病的病理,一些研究探讨了病毒感染的发展的影响精神症状。

有一个日益增长的数量的信息共享每天我们能做什么来保持健康的免疫系统。这些信息的来源各不相同,从学术期刊,播客,博客社交媒体。营销的产品声称“增加”或“黑客”免疫系统,很难穿过噪音和破解是科学证据的支持,什么是错误的信息。

简娜Macciochi博士是在免疫学苏塞克斯大学的讲师,在她的研究集中在理解营养和生活方式在人体免疫力的作用。除了她的学术生涯,Macciochi博士是一个确定的作者。她的第一本书,免疫:保持良好的科学出版于2020年,她的第二本书,你的蓝图强大的免疫力今年早些时候发表。集体、Macciochi博士的写作和学术研究旨在“澄清”的科学支撑人类健康和免疫力,使这些信息可访问和可操作的。

本月的专题文章,188金宝搏备用坐下来和Macciochi问博士:我们如何真的保持好吗?免疫学研究告诉我们什么现代生活方式对我们的身体的影响,在这个领域最新的突破是什么?

莫莉·坎贝尔(MC):你为什么变得如此感兴趣的免疫学、如何发展成你的当前研究的焦点呢?

詹娜Macciochi (JM):我非常感兴趣在健康和疾病的孩子。我在农场长大,妈妈在食品餐饮工作,所以总是一个大强调如何预防疾病在餐桌上。我们都是从最初开始烹饪,增长我们的很多食物。住在一个农场可以让你看到生活的圈子,我认为我非常关注孩子在理解是什么让人们保持好,为什么有些人生病了。

我去了格拉斯哥大学,我有很棒的讲师,他发现很鼓舞人心,和学院有一个很小的免疫学计划在医学院,意味着你要非常了解你的队列。我们有一个伟大的群学者教导我们,我终于得到了一些答案的问题,我对健康和疾病。从那时起,我就迷上了。

我爱免疫系统如何集成到我们身体的每一个方面在健康和疾病;不仅仅是防止感染,或如何开发疫苗,但还有其他部件,如过敏、自身免疫性疾病或癌症,肠道微生物组等。

在我20多岁,我首次倦怠。我意识到我有这些知识对免疫系统和如何保持好,但我不将它应用到我自己的生活。当我真正开始跟着我的兴趣周围的饮食,生活方式和有形的东西,我们已经在我们的指尖来帮助我们保持好。从那里,我想让我们所有的科学可访问和可操作的,因为我认为有很大的脱节知道什么能使我们和应用它。

主持人:考虑到人类生活和社会的景观现在,为什么免疫学是这么一个有趣的研究领域工作?

JM:免疫学分支从旧的科学——微生物学。这是一个研究领域,当我们第一次发现的微生物,微生物,我们看不见,但会导致我们生病。在此之前,许多疾病都归因于瘴气,或“坏空气”;我们没有工具来可视化微生物,所以我们不能看到他们或者对它们进行分析。当这些工具可用,我们终于可以看到和学习微生物。因此,微生物成立。

很久以后,我们意识到一些人失踪的部分他们的免疫系统,因此微生物可以使人病情加重,或经常生病。当该领域开始发现白细胞-我们的免疫细胞和从那里,免疫学成为它自己的纪律。

作为一个领域,因此免疫学是相对较新的。我们发现越来越多的,所有的时间——它迅速发展。2018年,诺贝尔生理学和医学奖授予詹姆斯·埃里森和Tasuku Honjo他们的发现癌症的免疫治疗。20年前,即免疫系统可能参与癌症,和武器化相同的概念系统来治疗癌症,就不会在任何人的雷达。

我们现在有数据在临床抑郁症患者,免疫系统出错等心理健康问题。如果我们能去上游和修复他们的免疫系统发生了什么,我们可以解决一些他们的抑郁症状。对我来说,这太不可思议了。没有一个单一的条件记录,不涉及免疫系统在某种程度上,我认为有太多潜在的公共卫生和许多疾病的风险,我们与当今世界的挑战。

MC:你认为你能查明关键的突破帮助免疫学研究领域蓬勃发展?

JM:癌症免疫疗法突破简直令人难以置信。此外,我们的发现都是免疫独特迷人的——我们之间的基因差异大多数是由于免疫系统的不同方面。Susumu Tonegawa获得1987年诺贝尔奖研究探索基因重组以独特的方式使我们每一个个体抗体和T细胞受体。即使我们有一个特定的细胞中DNA的数量,我们可以无限的许多不同的抗体和T细胞受体。之前,没有人能找出原因。这是一个发现,尤其有关今天当我们看不同的个体如何应对SARS-CoV-2感染。有这么多的临床变化,不仅在COVID-19,但在其它传染病。

免疫系统和心理健康之间的关系在我看来是另一个突破。可怜的心理健康是一个日益严重的问题,和物理方面正变得越来越明显。一起将免疫学和心理健康的研究将是非常有用的应对我们面临日益增长的挑战当治疗心理健康状况。

我们也不能忽视这一事实对病原体的疫苗是字面上的培训我们的免疫系统,和发生在这一领域的发展。第一个疫苗推出时,我们从地球的脸根除天花。我们生活中病原体可能会杀了我们的祖父母,或伟大的祖父母,我们有一个对他们的防线。疫苗真的改变了公共卫生面貌。

主持人:你能谈谈采用免疫学的研究方法——我们如何研究免疫系统?

JM:很难研究免疫系统,这阻碍了很多领域内的进展。我们血液中的白细胞不只是发现;它们存在的身体,如果你把血液样本从一个个体,你不是承诺整体画面的整个免疫系统做什么。白细胞会聚集在身体的障碍,我们最有可能暴露于病原体或毒素,如口腔、空气方面,消化道和皮肤下面。当然,你不一定能从所有这些获得活组织检查身体的不同部位,找出免疫系统在特定的位置。

很多实验室在免疫学研究将使用动物模型系统。这提供了机会去研究一个完整的哺乳动物,看看免疫系统作为一个整体。但也有当然限制在这里当你考虑物种差异,事实上你仍然不能获得特定位置的样本学习时身体的免疫系统体内。

主持人:我们能做什么来帮助我们的免疫系统,改善我们的健康更普遍?

JM:这是我们都变得相当的认识与全球大流行情况。我喜欢“时间修复屋顶是当阳光灿烂”。很多人会来找我当他们生病了,问,“我怎样变得更好?“两件主要的事情你的免疫系统需要时间和精力。可能需要5天对你的身体产生非常具体你需要对抗病原体的抗体。休息让你的能量资源指向这个过程。许多人不想听到这个消息。他们想知道维生素和矿物质可以回到复苏之路。

我认为这可以反映了现代世界。时间真的是任何愈合过程的一个重要因素。免疫反应是费力的;你的基础代谢率可以增加10 - 15%,当你发烧了。

我们要考虑饮食和生活方式作为预防措施。你如何进入感染的过程将会希望了解你身体处理和响应摆脱感染,在某种程度上。

当我们看饮食、睡眠和多少多少我们我们的身体每一天,这些都是基础,是实实在在的,我们可以控制。重要的是探索如何“撞了一两个级别,而不是使剧烈的变化和重新设计我们的生活——这就变成了一个障碍是一致的。最终,一致性是我们的目标。

主持人:有那么多“健康神话”的错误信息流通。有什么健康的神话的例子,你想“澄清”?

JM:第一个是围绕“提高”你的免疫系统。没有科学,我们可以这样做。当你的免疫系统是“开启”,这让你感觉很糟糕。当你发烧或流感,你感到不舒服,这是因为体内炎症的发生作为免疫反应的一部分,让你的身体充满敌意的病原体。它可以导致间接伤害自己组织,所以我们只希望它发生在一个短期的,可控的方式。因此一半的你的免疫系统是用来关闭这个机制,当我们不需要它。因此不是要“增强”你的免疫系统,而是你想要的平衡。

周围也有很多错误禁食和效果可以对你的免疫系统,如“重启”。事实上,那些可能会受益于一个“免疫系统重置”并不能够快速安全地长期。

我们听到很多关于我们需要吃“超级食物”。事实上,我们需要看看我们的饮食模式整体,不是通过一个简化的镜头,一个或两个营养或水果会满足我们的身体并提供我们所需要的营养。

主持人:你认为社会知道什么是健康的生活方式和我们如何照顾自己?这已经影响或影响全球大流行?

JM:我认为,不幸的是,我们失去了联系。

我们有绿色处方等概念发生在英国,越来越多的全球定位系统(GPs)规定去外面散步,在《自然》杂志上。真的让我觉得,当我们达到这一点,我们必须告诉做一些简单的整体卫生保健?

我们有时把天然纤维从食物——这是非常重要的对于我们的肠道微生物,然后添加合成纤维。或者我们替代一餐喝或震动的广告是“健康的”,但可能是更昂贵和更少的比煮顿饭营养丰富。

积极营销的食物广告是“健康的”,因为它包含一个或两个成分是松散与我们的幸福是有问题的。人们变得很困惑,几乎临床学认为饭后被充满的感觉,现在许多人一整天都在吃零食,而不是吃平衡膳食。

我们中的许多人还整天坐在电脑旁,然后相信我们可以撤销这花很短的时间在健身房。事实上,研究告诉我们,我们必须打破久坐不动的时间除了做体育活动,增加我们的心率。我们缩小人类运动要求这些做作的零碎时间,我们花在健身房,但我们需要更多地思考如何移动一整天,在很多不同的方面。

总的来说,我们在一个陌生的地方。这就很清楚我说的人我父母的一代;他们经常与基本面没有失去联系。他们在家烹饪,他们知道他们需要水果和蔬菜的饮食,但是他们可以治疗。他们有一个伟大的与食物的关系和运动——所有的输入,我们的免疫系统需要长期保持良好品质。不幸的是,很多年轻一代没有了,和行为,我们的免疫系统产生负面影响已经成为“常态”。这意味着你必须非常努力去反对这个,和开发习惯,可能会被认为是“不寻常”留下来。

主持人:你能谈谈你遇到的一些关键挑战在你的工作吗?你如何想象克服它们?

JM:有很多的挑战在测量你的免疫系统全面。很多免疫学研究涉及拼凑不同的测试方法来创建我称之为一个“immunobiography”。你的免疫系统是一个产品在许多方面,你的生活和你的生活变化和发展随着时间的推移,我们很多依赖病人叙述和适合这些不同部分一起工作,可以是一个挑战。

我也认为我们需要看看改善微生物测试,这样就可以变得更加有用。微生物是一个巨大的免疫学研究的方面。现在,我们可以看看粪便样品和规格的身体发生了什么,几乎像一个快照。但我们是有限的多少实际上告诉我们,告诉我们关于一个人的健康预防的方式,而不是仅仅需要干预时,进入测试阶段。我认为发展的工具,如机器学习和分析大数据集的能力,都让我们更深入,解开更多。

主持人:在你看来,什么是影响健康产业对我们对健康和疾病的理解?

JM:我认为在某些方面,健康产业可以是有益的,因为它鼓励健康行为成为许多人的一种生活方式。它可以鼓励新活动和爱好,培养友好小组和社区。bet188真人

然而,它还可以鼓励人们发现自己的情况下他们觉得他们不能享受生活的某些方面,因为它不利于健康的行业规定。一个例子可能是出去和一个朋友吃披萨。有些人可能会选择避免这种经历,因为他们认为披萨是可怕的。然而,时间与你的朋友,整个社会化和活动本身可能对你是很好的。

我认为有一个巨大的产业的市场营销方面的问题,鼓励人们购买产品和推动消费和环境产生不利影响。它还可以排除个人一定的社会经济背景。

作为一个研究员,有趣的是,越来越多的学者使用社会媒体渠道和分享信息,我认为这是太棒了。我必须了解我感兴趣的其他领域,科学与人沟通合作。然而,有时消息可以夸大了或断章取义。许多人他们从这些来源的信息适用于他们的生活一个三通,没有理解科学是不断发展的,新的出版物发布这些信息可以挑战我们以前认为是正确的。没有出版过程的理解和科学训练,这些过程的细微差别可能不感激。

MC:你想象未来10年将看起来像人们如何看待他们的健康和免疫学研究的焦点吗?

JM:我认为将会有一个真正的转向个性化的健康,我们开始看到越来越多。一个例子就是我们的基因和环境的影响对我们消化食物和过程的能力——被称为营养基因组学领域。同卵双胞胎,鉴于同一餐中,可以产生非常不同的血糖反应。这是为什么呢?考虑到这些个人因素,很显然,我们不能全面指导方针——他们需要定制。

我认为健康心理学将发挥巨大的作用在我们如何看健康。我们有公共卫生指导、信息和技巧的人应该吃什么,应该做自己照顾自己,但人们并不总是这样做。为什么?因为我们的生命是如何构造的。我们经常繁忙,压力很大,累了。我们狂轰滥炸hyperpalatable食物难以抗拒。健康心理学,探索的方式帮助人们采取行动,生活更健康的生活,肯定会扮演越来越重要的角色。

简娜Macciochi跟莫莉坎贝尔博士、高级科学技术网络作家。188金宝搏备用