“微笑抑郁”一词,出现别人高兴而内部遭受抑郁症状——已成为越来越受欢迎。文章在通俗文学主题有所攀升,和谷歌搜索条件今年大幅增加。一些可能的问题,然而,这实际上是一个是否真实,病理条件。
虽然微笑抑郁症不是心理学家使用技术术语,当然可能抑郁和管理成功地掩盖了症状。最接近这种情况的技术术语是“典型的抑郁症”。事实上,很大一部分的人经历一个情绪低落和失去快乐的活动设法隐藏他们的身体状况以这种方式。这些人特别脆弱自杀。
它可以是很难发现患有抑郁症微笑。他们可能似乎像他们没有悲伤的理由——他们有工作,公寓,甚至孩子或合作伙伴。他们微笑着迎接他们时,可以携带愉快的谈话。简而言之,他们戴上一个面具外面的世界,而主要看似正常的和积极的生活。
在里面,然而,他们感到绝望,有时甚至有思考结束这一切。力量,他们继续他们的日常生活可以让他们特别容易受到执行自杀计划。这与其他形式的抑郁症,人们可能有自杀意念没有足够的能量按照他们的意图。
虽然微笑抑郁症患者戴上“笑脸”外面的世界,他们可以体验真正的提升他们的情绪由于积极的出现在他们的生活中。例如,从人一直渴望得到一条短信收到或被称赞在工作可以让他们感觉更好一会儿之前回到情绪低落。
这种情况的其他症状包括暴饮暴食、感觉的胳膊和腿和沉重容易受到批评或拒绝。微笑抑郁症的人也更可能在晚上感到沮丧和感觉比平常需要睡眠的时间。与其他形式的抑郁症,不过,你的情绪可能会在早上,你可能会感到更糟糕需要更少的睡眠你通常使用。
微笑抑郁症似乎更常见于某些性情。特别是,它与更容易预测失败,很难得到尴尬或羞辱性的情况下倾向于沉思或过分考虑负面的情况发生。
女性健康杂志拍摄微笑抑郁症的本质——正面问女人从社交媒体分享图片,然后在Instagram领回他们真的觉得在那一刻他们照片。这里有他们的一些帖子。
负担和治疗
很难确定到底是什么导致了微笑抑郁症,但情绪低落可以阻止从许多事情,比如工作上的问题,关系破裂,感觉好像你没有人生目标和意义。
这是很常见的。关于十分之一的人抑郁,15%至40%的这些人吗患有非典型形式就像微笑抑郁症。这样的萧条往往在生命早期开始,可以持续很长时间吗。
如果你患有微笑抑郁症因此特别重要的寻求帮助。可悲的是,虽然,人们遭受这种情况通常不会,因为他们可能不认为他们有问题在第一时间,尤其如果他们似乎与他们的任务和日常工作进行。他们也会感到内疚和合理化,他们没有任何悲伤。所以他们不要告诉任何人关于他们的问题,最终感觉羞愧的感觉。
所以你怎么能打破这个循环?一个起点是知道这种情况确实存在,这是非常严重的问题。只有当我们停止合理化问题,因为我们认为他们不够认真的我们可以开始做一个真正的区别。对一些人来说,这一观点可能足以扭转局面,因为它使他们在寻求帮助和打破的枷锁抑郁症已经阻碍了它们的发展。
冥想和体育活动也被证明有巨大的心理健康的好处。事实上,在美国罗格斯大学的一项研究显示,人做冥想和体育活动每周两次经历了下降近40%的抑郁水平只有八周进入学习。认知行为疗法,学习改变你的思维模式和行为,是另一种选择对于那些受到这种情况的影响。
并找到人生的意义是至关重要的。奥地利神经学家维克托写道,良好的心理健康的基础拥有的人生目标。他说,我们不应该“tensionless状态”的目标是,免费的责任和挑战,而是在生活中我们应该追求的东西。我们可以找到目的采取的注意力从自己和放置到别的东西。所以找到一个值得的目标,定期的进步,即使是少量的每一天,因为这真的可以产生积极的影响。
我们还可以找到目的照顾别人。当我们把注意的焦点从我们开始考虑别人的需求和希望,我们开始觉得我们的生活很重要。这可以通过志愿服务,或者照顾一个家庭成员或者一个动物。
感觉我们的生活最终给了我们什么目的和意义,这可以使我们的心理健康和福祉的显著差异。
在英国,撒玛利亚人可以联系116 123或通过电子邮件jo@samaritans.org。其他类似国际热线可以找到在这里。