没有休息的朦胧的:研究调查睡眠中断的影响
熟悉的在夜里哭泣,紧随其后的是一个盲人洗牌婴儿床,喂养,尿布变化,最终退回遗忘——每小时整点。这就是大多数新父母的睡眠模式,报告感觉疲惫早上比当他们在前一天晚上上床睡觉。
现在,在第一项研究中,教授Avi Sadeh表示和特拉维夫大学的一组研究人员(τ)心理学院的科学解释为什么睡眠中断可以像任何睡眠身体有害。在这项研究中,发表在《华尔街日报》睡眠医学,Sadeh表示教授和他的同事米甲卡恩Shimrit Fridenson, Reut勒雷,和Yair本哈伊姆之间建立因果关系中断睡眠模式和妥协的认知能力,缩短注意力,和消极的情绪。研究人员发现,睡眠中断相当于连续不超过4个小时的睡眠。
“许多父母的睡眠往往是由外部中断源如夜里哭泣婴儿要求护理。医生随叫随到,他们可能会收到几个电话一晚上,也经验中断,”教授Sadeh表示。“这些晚上醒来可能会相对较短,只有5到10分钟,但他们破坏自然的睡眠节律。这样的夜晚醒来的影响一个人的白天警觉性,情绪和认知能力从未被研究过。我们的研究首次证明严重有害的认知和情感的影响。”
把妈妈和爸爸心情不好
“建议这些父母的过程中,我忽然悟到,多个夜晚醒来的作用从来没有系统地评估,”教授Sadeh表示,在τ他睡眠诊所,他建议疲惫和绝望的父母如何应对孩子的持续晚上醒来。“许多先前的研究已经显示一个协会,但没有建立了一个因果关系。我们的研究表明,导致晚上醒来,否则正常个体,显然导致损害的关注和消极情绪。”
这项研究是在学生志愿者进行τ心理科学学院。监控他们的睡眠模式在国内使用类似的设备检测到当他们当他们醒着睡着了。学生正常的八小时睡觉晚上,然后经历了一个晚上,他们被唤醒了四次电话,告诉电脑完成一个简短的任务之前回到睡眠后10 - 15分钟的清醒。学生们被要求每个第二天早上完成特定任务的计算机评估警觉性和注意力,以及填写问卷来确定他们的情绪。实验表明之间的直接联系妥协的注意,负面情绪,睡眠中断之后,只有一个晚上的频繁中断。
付出了巨大的代价
“我们的研究显示只有一个中断的影响,”教授Sadeh表示。”但是我们知道这些影响积累,因此功能价格新父母——谁唤醒三到十次一晚几个月——支付常见婴儿睡眠障碍是巨大的。除了睡眠中断的物理影响,父母经常发展对他们的婴儿,然后愤怒的情感感到内疚这些负面情绪。
“睡眠的研究在过去的50年中关注睡眠不足,和几乎忽视了night-wakings的影响,这是一个普遍的现象。来自各行各业的人。我希望我们的研究将科学家和临床医生的注意,谁应该付出的代价——认识的人不得不忍受频繁night-wakings。”
教授Sadeh表示目前研究婴儿睡眠障碍的干预措施,以减少干扰睡在父母的不利影响。
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出版
米甲卡恩Shimrit Fridenson Reut莱瑞,Yair cbm Avi Sadeh表示。一个诱导night-wakings和睡眠的影响限制持续注意力和情绪:一个试点研究。睡眠医学,2014年5月1日在线发布。doi: 10.1016 / j.sleep.2014.03.016
