自我监控的食物摄入量影响一天的星期

饮食自我监控是减肥成功的一个关键组件的行为干预措施,对促进其他行为改变技术至关重要(例如,设定目标,提供行为的反馈)。然而,一些研究每周检查和季节性的饮食自我监控模式,尤其是当使用智能手机应用程序(应用程序)。一项新的研究发表在《营养教育和行为的发现的时间在一个星期的学习和天与饮食有关自我监控而不是季节。

“一个关键问题,我们想要的答案是什么影响节日对个人的努力监视它们的卡路里摄入量,”主要作者Christine A . Pellegrini博士说,运动科学助理教授南卡罗莱纳大学的助理教授和兼职在西北大学Feinberg医学院预防医学。

研究参与者被随机分为三种减肥条件的一部分E-Networks指导坚持目标运动和饮食(订婚)研究。一组32成年人身体质量指数,把它们列为肥胖被要求自我监控饮食摄入量进行研究智能手机应用程序。超过50000的应用程序包含一个数据库通用和名牌食品。日常饮食自我监控数据从应用程序获得六个月的研究。每天在这项研究中,食物的数量,卡路里,脂肪记录进行了分析,并为每个参与者平均每天计算。

后的分析数据,减少食物每个人被报道的数量与每一天的连续,在这项研究中。还有一个周末效应,这样参与者之间的报道更少的食物相对于周一周四和周日。然而,这项研究确定,虽然更多的食物是1月报道,全面季节性效应没有被观察到。

“成年人通常放假期间体重增加和自我监控可以帮助管理体重在这一时期,“Pellegrini博士报道。“减肥是一种常见的新年决心,或许可以解释食物数量的增加在一月份的报告;然而,自我监控的典型模式在假期里不成立。”

自我监控是一种常见的和有效的策略来减肥,但很少知道影响自我一致性因素在成人参与体重管理项目。在这项研究中,几个时变因素包括时间在一个星期的学习和天被发现与个人有关饮食自我监控模式。影响这些变化因素值得进一步调查以确定方法和额外的策略来更好地理解和改善饮食自我监测依从性。例如,文本消息,有能力提供反馈,提醒和鼓励自我监控的实时显示承诺帮助减肥和自我监测依从性。基于本研究的发现,周末提供这些提示可以提高坚持自我监控的建议。

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参考
每日和季节性影响饮食自我监控使用智能手机应用程序。克里斯汀·a·佩莱格里尼Christine a . Pellegrini Christine a .佩莱格里尼的大卫·e·康罗伊的西沃恩·m·菲利普斯安吉拉·费德勒Pfammatter H。基因麦克费登,邦妮春天。