这是在锻炼你的大脑
剧烈运动促进重要的神经递质,可以帮助恢复心理健康
锻炼有更好的心理健康的人,和一个新的成像研究从加州大学(UC),戴维斯——卫生系统展示了为什么。剧烈运动增加水平的两个常见的neurotransmitters-glutamate和γ-氨基丁酸,或伽马氨基丁酸。
发表在《神经科学杂志》上,这一发现提供了新的见解的大脑新陈代谢和为什么锻炼可能成为治疗抑郁症的一个重要组成部分和其他神经精神障碍与神经递质方面的不足,推动大脑细胞之间的通信,调节身心健康。
“重度抑郁症常以减少谷氨酸和GABA,心理健康恢复后恢复正常运行,”研究报告的主要作者理查德•Maddock精神病学和行为科学教授。“我们的研究显示,运动激活代谢途径补充这些神经递质。”
研究也有助于解决一个关于大脑的持久的问题,能源密集型的机关,要消耗大量的燃料以葡萄糖的形式和其他碳水化合物在运动。它与额外的燃料吗?
“从代谢角度来看,剧烈运动是最苛刻的活动大脑接触,更激烈的比微积分或国际象棋,但没有人知道会发生什么,能源,”Maddock说。“显然,它正在做的一件事是让更多的神经递质。”
大脑如何使用燃料的引人注目的变化在大脑健康运动在很大程度上被忽视的研究。而新发现占一小部分大脑的能源消耗在运动过程中,他们是一个重要的一步理解脑代谢的复杂性。研究还暗示久坐不动的生活方式的负面影响可能对大脑功能,随着大脑中可能扮演的角色运动耐力。
“目前尚不清楚是什么原因导致人们“撞墙”或得到锻炼时突然疲惫,“Maddock说。“我们经常认为这个点的肌肉被耗尽氧气和能量的分子。但可能是大脑的一部分已经达到了极限。”
理解运动如何影响大脑,团队38名健康的志愿者进行了研究。参与者在静止的自行车运动,达到他们的预测最大心率的85%左右。测量谷氨酸和GABA,研究人员进行了一系列的成像研究使用一个强大的3-tesla MRI检测核磁共振光谱,可以确定几个化合物基于磁分子中氢原子的行为。
研究者测量了GABA和谷氨酸水平在两个大脑的不同部位前后3次剧烈运动持续8到20分钟,并发表了类似的测量组不锻炼。谷氨酸或GABA水平增加参与者的锻炼,但不是non-exercisers之一。显著增加视觉皮层被发现,处理视觉信息,和前扣带皮层,这有助于调节心率,一些认知功能和情感。虽然这些涨幅落后了随着时间的推移,有一些更持久的影响的证据。
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”有一个大脑休息的谷氨酸水平之间的相关性,又有多少人行使前一周期间,“Maddock说。“这是初步的信息,但它是非常令人鼓舞的。”
这些发现说明,运动可以作为一种治疗抑郁症。这可能是25岁以下患者尤其重要,他们有时有更多的副作用从选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs),抗抑郁药物调节神经递质水平。
Maddock和后续研究团队希望测试是否保持活动,如散步,提供类似的大脑的好处。他们也喜欢用exercise-plus-imaging方法研究抑郁症患者确定类型的运动,提供最大的利益。
“我们提供另一个视图上为什么有规律的身体活动可能是重要的预防或治疗抑郁症,”Maddock说。“并非每个抑郁的人练习将会改善,但很多人会。有可能我们可以帮助确定病人最受益于一个运动处方”。
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出版
Maddock Ret al。急性调制皮层谷氨酸和GABA含量的体育活动。神经科学杂志》上,发表于2016年2月24日。doi: 10.1523 / jneurosci.3455 - 15.2016
