探索心理健康在学术界
社会媒体平台接收重要的审查,经常诋毁驾驶人分开,创造一种“分离”在现实世界中。毋庸置疑的真理的存在一定程度的概念。
然而,对于一个社区来说,社交媒体——尤其是一个平台帮助创建一个相关的对话。
社区?研究和学术界。
谈话吗?心理健康。
“我认为Twitter方便人们自由和公开讨论心理健康,和#心理健康的频率和# MentalHealthAwareness标签实际上是表明这是真的,”OpenAcademics告诉我。
OpenAcademics创建一个Twitter账号,目的是促进一个更健康的学术文化。的代表OpenAcademics说:“我们主要是强调多样性和包容,平等和精神健康通过创造一个有利的环境,人们可以在那里分享和讨论,让他们知道他们并不孤单。”
我目睹了许多人利用这些平台作为一个出口分享他们的个人经验与心理健康在学术界。他们的故事往往生,剥夺了情感。他们的话加力量的声音越来越大,需求变化和证实了概念,学术界面临的心理健康危机。
探索(全球)问题的程度
大量的研究把关注心理健康问题在学术界的重力。
在他们的研究博士生工作组织和心理健康问题,Levecque et al(2017)调查了3659名比利时博士生从不同的大学和学科。1百分之五十一自述有至少两个心理健康问题(如抑郁、焦虑),40%三个或更多报道,32%报道至少有四个。研究还发现,心理健康问题更高博士生(从各种各样的学科)与其他人群相比。
刘等(2019)调查在中国博士生,发现41.2%的博士生了轻度抑郁症状,23.7%轻中度,20% moderate-severe焦虑症状。2
的先进的他的年度研究生研究经验调查(总统)超过50000年博士后研究人员2019年注册新的健康问题。报告全文在线,揭示了“惊人的”水平的焦虑在人口——只有14%的人报告说他们低焦虑。
《华尔街日报》自然经营一家全球年度调查博士研究人员。调查在2019年超过6000个受访者,特色探索精神健康的问题。百分之三十六的调查参与者表示他们寻求帮助的焦虑或抑郁引起的博士研究。Chris Woolston的篇评论题目贴切,“博士:曲折的真理扩大调查结果。
“我们都有心理健康”
“我们所有心理健康”。如果你熟悉的工作马克·弗里曼,你会非常熟悉这种说法,但这是一个我认为是重要的重申。
心理健康障碍的病理生理学是复杂的,仍然有些未知的医疗专业人员。同时研究描述了环境和基因的贡献贡献,因果关系还没有被证明。因此,这里的目标不是假设直接攻读博士学位造成对个体心理健康障碍。
相反,我想探索为什么学术界和研究可以是困难的在一个人的心理健康,说话直接与支持的个人和组织心理健康的讨论在这个空间,突出的地方,我们也许不足和可以改善。
“研究生院是一个臭名昭著的挑战性的环境”
“研究生培训很难对很多人的心理健康,因为内在的孤独,竞争,和高压环境人的脸。我们常常远离我们的支持系统,不能总是相信我们的同事,不能与老朋友,我们可能会觉得我们应该不断背后的三个步骤,”苏珊娜哈里斯告诉我。
哈里斯是微生物学的博士生在教堂山的北卡罗来纳大学。她也是的创始人和首席执行官博士的平衡 ,volunteer-led组织希望赋予研究生建立他们私人的和专业的韧性。“我们的愿景是,最困难但常见的对话是公开的谈论和经常;我们讨论精神疾病,工作与生活的平衡,骚扰和歧视、倦怠、职业发展等。”
她解释了许多的故事博士的平衡收到遵循类似的趋势:“我过去处理心理健康问题,加剧了在研究生院。我感到羞愧和害怕,但最终得到了帮助,现在感觉更好准备解决这个巨大的挑战。”哈里斯鼓励读者看组织的Instagram页面[@PhD_Balance]个人故事可供阅读的列表。
点她都认同了克里斯蒂娜(蒂娜)Del杜丽莎生态学和进化生物学的博士生也经营博客焦虑的博士生:“研究生院是一个臭名昭著的挑战性的环境心理健康幸福。我认为对我来说最困难的部分已经过渡到寻求专业护理我的大学的大的背景下,行动迟缓的官僚机构。约会在我们学生咨询和心理服务仅限于只有6每年访问。”
工作狂文化:重数量轻质量吗?
德尔Carpio还提出了一个点,是强调了在2019年自然 调查长时间的文化:“我遇到的人仍坚持模型学术界,你只能成功的通过长时间的工作和周末。我甚至告诉我大学的教员,如果我不愿意这样做,我需要找到一个不同的职业生涯。”
的自然 调查发现,27%的被调查者每周花上好几个小时在自己的博士项目,25%的人报告说,他们每周花51-60小时。参与者每周报告支出41 +小时博士,85%的人不满意他们的工作时间。数据从国家统计局表明,平均每周工作时间由个人在英国通常介于36 - 37小时。因此,许多博士生在工作大大延长的风险。
OpenAcademics说,“不幸的是,由于某种原因学术文化盲目看数量的时间,而不是质量。期望长时间工作和周末作为职业生涯早期研究者很难处理。”How can we look to change this seemingly ingrained perception that more hours equal more success? Del Carpio comments: "I’ve been able to seek out communities and support networks within academia that do validate my decisions to prioritize my mental health while ignoring those who don’t."
“我改变了文化在我研究生实验室工作更聪明,而不是更辛苦,”OpenAcademics添加。“我的建议是找一个好上司和导师,你周围的人了解和认识到工作/生活平衡的重要性。”
“你不需要检查你的身份在门口是一个成功的科学家”
在我个人经验,身份,“有这种障碍的我是谁?”,可以become a point of focus when experiencing a mental health condition. Prior to starting my career, I completed a degree in neuroscience. Whilst studying, I experienced severe anxiety that became debilitating. And so, I decided to seek help from my institution. I distinctly recall attending a Monday morning counseling session 9 am until 10 am, where I'd discuss the struggles I'd been facing in the previous week, most often in tears. For me personally, these sessions were a helpful form of therapy and an outlet to discuss what I was going through.
当钟敲十我不得不步行到图书馆的简历在我的论文工作,与我的上司或者参加一个会议,或者实验室会话。
我觉得一分为二。我是一个勤奋,初露头角的科学家这是第一代在我家学习在大学里,我努力让自己的东西。我也是一个年轻的女人,想学习应对机制,以便我能度过日常生活焦虑症。有一段时间,我躲这从我的同伴,导师和机构。为什么?嗯,当时我并不认为我能这两个这些人。我担心我的信誉作为一个科学家可能带来问题如果人们知道我是不适。
德尔Carpio雄辩地讨论了在学术环境中身份的概念:“作为科学家,我们想看到的世界和我们的工作尽可能客观的镜头。但这是不合理的期望,我们的个人身份和经历不影响我们的工作。”
她想分享她的经验作为一个博士生,同时也承认人类的一面的学生并不总是公开分享:“我试图打破虚像neurodiverse人们不能追求科学,除非他们可以从他们的工作完全划分他们的个人生活。我想让其他职业生涯早期研究人员知道你没有检查你的身份在门口是一个成功的科学家。”
身份的话题,我觉得必须暂停,承认这种现象,不幸的是,很多读者可能熟悉——骗子综合症。同时骗子综合症不是临床综合征诊断,它被越来越被认为是作者个人的精神健康,还有流动性之间的某些特征与骗子综合症和精神疾病的症状。事实上,16%的受访者在2019年自然 调查排名骗子综合症是一种关心,归类为“头等大事”,受访者在北或中美洲。
在高等教育“骗子综合症猖獗,因为同时有美妙的高等教育的各个方面,不仅有燃料方面自我怀疑的教职员工也在,“说瓦莱丽的年轻博士,一个国际知名的专家骗子综合症。
她补充道:“当你看,人在创新领域和艺术领域如写作更容易受到骗子综合症,因为他们被主观判断标准。还有人在工作专业评论家来判断他们的工作。但后来也在医学,或技术为例,这些领域正在迅速改变和更新,所以你可能会觉得你永远不能保持最新的。”
如果你想知道更多关于骗子综合症,或正在经历impostorizm的感觉,美国心理协会提供了若干建议,试图克服这些信仰在他们网站,我们的文章从专家讨论有用的建议。
耻辱
不幸的是,个人遭受精神健康状况往往是双重的挑战。首先,他们面临障碍的症状,它可以影响他们的生活。其次,他们面对耻辱。
现代社会常常被视为一个不断增长的接受,理解和同情。一个地方,没有羞耻精神健康障碍患者周围的空间。也许这就是真正的某些地方,某些区段。但是,正如德尔Carpio解释说,耻辱尚未完全根除:
“心理健康诊断与重大的负面耻辱在美国和一些文化团体包括Latinx社区更是如此。”bet188真人
哈里斯同意,强调污名可能是一个障碍对个人寻求帮助:“精神疾病仍然是指责,人们不能讨论它,而不必担心报复。在低端领域的研究,一个在四个研究生处理心理健康问题。我们知道只有50%的成年人会接受治疗精神疾病。所以,至少八分之一的学生正没有帮助。”
但是我们究竟该怎么战斗耻辱吗?在全面的一篇文章中,减少心理疾病的耻辱,h·斯图尔特说:“减少精神疾病污名和隐藏的精神疾病的全球负担需要全球共同努力。”3该组织看到我提供了一个列表有用的建议方法,作为个体,我们可以帮助消除耻辱的日常心理健康问题。
德尔Carpio添加一个建议:“我认为这个耻辱战斗的最好方法之一是坦率地谈论我们的经验。通过这些透明的对话,我们可以让别人面临心理健康困难的孤立感,更有可能寻求精神卫生保健。”
“我们正在远离我们想去的地方”
这只是近年来的盖子已经被解除贫困心理健康在学术界的程度。增加意识可以归因于个人勇敢的说出自己的个人经历,和发表的研究,试图探索问题时收集定量和定性的证据。
这带来了一个问题。的研究和数据,所以有机构工作吗?
哈里斯我问她是否觉得当前的框架来支持毕业生已经足够了:“哇,这是一个艰难的一个。而我认为许多世界各地的人们正在努力解决这些问题,我们正在远离我们想去的地方。”She continues, " No environment is perfect, but if academia holds itself to the highest standards (as we often claim) we need to be more honest about the reality of how many are struggling without access to support."
36%的调查参与者表示他们寻求帮助所引起的焦虑或抑郁的博士研究中,三分之一的这些人寻求帮助从资源以外的机构,他们正在研究。
在2019年,1圣国际会议上研究生人员的心理健康和幸福在布赖顿举行,英国心理健康意识。
描述会议背后的基本原理,简博士时代创通,朴茨茅斯大学和保罗·罗伯茨,苏塞克斯大学说:“有一个老生常谈的比喻在谈到博士学习,都是生存的问题。工程博士学位,我们被告知,是一个战斗。一场赢了,不是最聪明的,而是最富有弹性。我们相信这种观点从根本上就是错误的,我们是时候改变谈话。”事件是一个出卖,续集会议将在今年晚些时候举行。
时间改变的研究文化
是希望呼吁对话的变化反过来会导致整体研究文化的变化,随着问题在学术界仍然没有结束,当完成一个博士学位。这种变化的必要性最近强调了有史以来最大的调查中威康信托基金会的研究文化的体验。
视频来源:威康信托基金会。
完整的综合报告的结果可用来访问在线,但总而言之,主要结论包括:
- 可怜的研究文化是导致不健康竞争,欺凌和骚扰,和心理健康问题
- 系统支持数量/质量、和创造力往往是扼杀
- 研究人员对他们的工作充满激情和自豪,但担心工作保障
威康主任Jeremy Farrar,说:“这些结果是一幅令人震惊的研究环境,一个我们都必须帮助改变。工作压力的研究必须受到所有认识和资助者,领导人的研究和大学和科研机构的负责人。”
开放的学者添加、“学术工作文化可以让它难以应付每一天”必须的”。我觉得学术界越来越苛刻,期刊在哪里需要比以往任何时候都更,这相当于教授向学生施加更大的压力“把事情做好”。这些教授,在我的经验中,没有或只有有限的培训在处理心理健康问题。”
毫无疑问,有那么多说的。有许多因素不良心理健康在学术界,超出了这篇文章的范围。很明显,研究空间需要保护、鼓励和激发个人目前在学术界和那些考虑在学术界未来的职业。很明显,现在是改变的时候了。
“我们需要一个环境,你觉得你可以承认你有压力的时候,你的精神健康是痛苦,而允许说“不“当工作负载太高了。”- - - - - - OpenAcademics
获得支持
如果你经历过精神健康问题或者需要紧急支持,有很多地方你可以帮助:
OpenAcademics苏珊娜哈里斯-博士平衡和克里斯蒂娜Del Carpio焦虑的博士生,是莫莉坎贝尔,科普作家、技术网络。188金宝搏备用
引用:
1。
Levecque et al。(2017)。在博士生工作组织和心理健康问题。研究政策。https://doi.org/10.1016/j.respol.2017.02.008。
2。
刘et al。(2019)。抑郁症和焦虑症的患病率及相关因素在博士生:指导关系的中介效应研究自我效能感和抑郁/焦虑之间的关系。Psychol Res Behav等内容。doi:10.2147 / PRBM.S195131。
3所示。
h·斯图尔特。(2016)。减少心理疾病的耻辱。全球心理健康。DOI:10.1017 / gmh.2016.11。
