一个新的研究来自悉尼大学的研究人员表明,身体活动可能降低患2型糖尿病的风险,即使是对那些有遗传疾病的风险很高。这项研究发表在英国运动医学杂志》上。
糖尿病的危险因素
有估计4.22亿年全球糖尿病患者,其中95%的2型糖尿病。2型糖尿病会影响我们的身体如何使用能源和糖是由我们的身体不能产生足够的胰岛素,或者没有响应。这增加血糖水平,随着时间的推移,会损害神经和血管。
2型糖尿病是一个日益严重的公共卫生问题。2019年,糖尿病和肾病引起的疾病负责约200万人死亡。
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免费订阅风险因素包括年龄、种族、家族史、饮食不良和缺乏身体活动。然而,疾病的发作可以推迟甚至完全避免与生活方式的改变,如有规律的体育锻炼和保持健康的体重。
然而,尽管体力活动是著名的作为糖尿病的预防措施,这些知识是基于研究参与者的自我报告数据(可能是不可靠),几乎没有证据表明如果体力活动能克服遗传风险因子。
在当前的研究中研究者试图解决这些问题,从59325名成人的研究数据英国生物库大型数据库的基因、生活方式和健康信息,包括分析2型糖尿病的遗传标记。
研究参与者穿着加速器(活动追踪器戴在手腕)和他们的健康状况监测七年调查糖尿病的风险。
运动可以减少风险,尽管遗传学
研究结果表明,那些高遗传风险分数2.4倍更容易患上这种疾病相比,那些低风险的分数。
引人注目的是,执行了一个多小时每天中等强度到高强度的体力活动与2型糖尿病风险降低74%相比,参与者执行不到5分钟的身体活动。保持这种情况即使占他们的遗传风险等因素。
不同强度运动的例子是什么?
作者形容中等强度的身体活动是运动,让你有点上气不接下气,汗水,比如快步走和一般的园艺。
高强度身体活动被描述为运动让你喘,如跑步、有氧舞蹈、自行车(上坡或速度快)和重型园艺(如挖)。
此外,那些高遗传风险和最活跃的类别中也被发现在一个较低的患2型糖尿病的风险比那些低的遗传风险至少活跃的一类。
“我们无法控制我们的遗传风险和家族史,但这一发现提供了承诺和积极的消息,通过积极的生活方式,我们可以“对抗”的过度患2型糖尿病,”说旋律丁博士悉尼公共卫生学院副教授、该研究的资深作者。
“我很高兴能分享我们的研究成果与广大观众让人们知道身体活动是增进健康,尤其是对高遗传风险的人。如果你有2型糖尿病的家族史,甚至如果你不,今天开始锻炼身体,“说Mengyun(苏珊)罗博士候选人,该研究的第一作者。
参考:罗M,陈于C,克鲁兹BDP, L,丁d Accelerometer-measured intensity-specific体育活动,2型糖尿病遗传风险和事件:一个前瞻性群组研究。Br J体育。2023年。doi:10.1136 / bjsports - 2022 - 106653
这篇文章是一个返工的新闻稿悉尼大学颁发的。材料已经编辑的长度和内容。
