一项新的研究发现,有规律的身体活动在任何年龄与在今后的生活中更好的大脑功能。然而,最有益于精神敏锐度和内存获得定期锻炼整个成年期,研究表明,发表在《神经学、神经外科、精神病学。
活动水平随着时间的推移
保持体力活动有许多健康益处,包括降低痴呆和认知能力下降的风险随着年龄的增长。然而,仍然有几个未知数周围经常锻炼对大脑健康的优势——究竟如何的时机、频率或维护的体育活动在我们的闲暇时间影响晚年认知?
在目前的研究中,研究人员调查了是否可能会有时间在我们寿命期间尤其是“敏感”运动和它的好处,或者可能有多个时间段。
想要更多的最新消息?
订阅188金宝搏备用的日常通讯,提供每天打破科学消息直接发送到您的收件箱中。
免费订阅研究人员检测了来自英国的1417个参与者的数据1946年全国出生队列随后的研究中,一个项目1946年3月出生的人在同一周。这个项目现在是一个重要的信息来源在衰老的生物和社会过程。
报道的闲暇时间活动参与者的年龄36岁,43岁,60 - 64和69年相比,认知测试执行的结果69岁看任何协会的力量。身体活动的特点是:
- 不活跃的
- 适度活动(每月1 - 4次)
- 每月最活跃(5次以上)
这些类别是总结检查的年龄,给参与者一个总分从0到5取决于他们的活动水平。
锻炼对认知的影响
对认知能力的评估,其中包括测试的关注,语言流畅,记忆和语言——显示所有5跨度为维护体育活动与更好的认知能力,口头记忆和处理速度为69岁。
该研究的作者建议“身体活跃在成年后的任何时候,即使参与每月一次,与更高的认知。”
事实上,那些最活跃在所有年龄与认知能力最强的协会在69岁。
这些影响依然显著,即使会计等其他因素在儿童认知能力,家庭收入和教育(虽然这些协会)的强度降低。此外,结果不是由于心血管或晚年的精神健康。
是例行公事比时间更重要吗?
”在一起,这些结果表明,身体活动的启动和维护在成年期可能比时间更重要…或体育活动的频率在一个特定的时期,”研究人员解释。
重要的是,这项观察性研究的结果不确定因果关系,也有一些局限性。例如,只有白色的参与者包括在这项研究中,社会弱势群体的参与者比其他人有更高的流失率和没有提供的信息强度或持续时间的运动。
参考:James s (N,邱Y-J, Fatih N,李约瑟LP Schott JM,理查德m .时间的身体活动在成年后生活认知:30年后续在英国1946年出生人口。2023年。j .神经。Neurosurg。精神病学。doi:10.1136 / jnnp - 2022 - 329955
这篇文章是一个返工的新闻稿发行的《英国医学杂志》上。材料已经编辑的长度和内容。
