填字游戏和象棋可以帮助避免痴呆

使用电脑,填字游戏和游戏像象棋更比针织与老年人避免痴呆密切相关,绘画或社交,莫纳什大学的研究发现。

发表在《美国医学会杂志》网络开放,发现——关于这个主题的一些最强劲的日期——可以帮助老年人和老年护理专业人员计划更有针对性的方法来降低痴呆症风险。

研究人员把数据从10318年澳大利亚人年龄在70岁及以上的参与ASPREE *项目和奥尔索普ASPREE老年人纵向研究的亚组。

他们发现,参与者经常从事成人识字和精神敏锐度任务,比如教育类,使期刊,做填字游戏是9 - 11每分比同龄人更不易于患上老年痴呆。

创造性的爱好像制作、针织和绘画和被动活动喜欢阅读的风险减少了7%。相比之下,人的社会网络和外部场的频率到电影院或餐馆没有与痴呆风险降低有关。

结果仍然显著,即使调整的早期教育水平、和社会经济地位。男人和女人之间没有显著的变化被发现。

2022年,全球有5500万人住在痴呆,每年有1000万新病例。

资深作者乔安妮·瑞恩副教授,从学校的公共卫生和预防医学说,识别策略,以防止或延缓痴呆是一个巨大的全球优先。

“我们有一个独特的机会在知识通过调查范围广泛的生活方式的老年人经常进行的铀浓缩活动,并评估那些最强烈与避免痴呆,”瑞安副教授说。

“我认为我们的研究结果告诉我们,主动操纵先前存储的知识可能发挥更大的作用在减少痴呆的风险比被动的娱乐活动。保持思维活跃和挑战可能特别重要。”

休闲活动的评估包括:

• 成人识字活动,如成人教育类,使用电脑,写一篇日记
• 精神敏锐度任务完成测验和填字游戏,打牌或下棋
• 创造性的爱好像木工、针织或绘画
• 更多的被动活动,比如跟上新闻,阅读或听音乐
• 社交网络活动,比如会议,与朋友交流
• 计划旅行,如餐馆,博物馆或电影院。

副教授Ryan说结果不排除那些自然吸引休闲活动的类型与认知健康也有特定的性格特征,否则是有益的,或者他们可能通常有更好的健康行为。

“虽然从事素养和精神敏锐度活动可能不是一粒神奇的药丸来避免痴呆,如果这是你的目标,你必须选择,当然我们的研究表明,这些活动最有可能支持长期良好的认知健康,”她说。

副教授Ryan说社会联系也可能仍然是认知的健康和精神状况很重要,即使它并没有显示出明显的联系与痴呆风险的研究。

“参与者认知健康,很可能已经领先社会积极生活,这样强大的社会网络的认知的好处可能是不太明显的这组与大众相比,”她说。

参考:吴Z, Pandigama DH, Wrigglesworth J, et al。晚年生活浓缩及其与痴呆风险。JAMA Netw开放。2023;6 (7):e2323690。doi:10.1001 / jamanetworkopen.2023.23690

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