早起者和夜猫子可能有不同的性格类型
华威大学心理学系的研究人员发现了人格、睡眠模式甚至遗传之间的不同等级之间的联系。
典型的“早起型”人通常在早上6点自然醒来，然后去慢跑、洗澡、吃早餐，9点前就能开始高效的一天工作。而夜猫子在早上挣扎着起床，晚上感觉更有效率。
华威大学的研究人员和塔尔图大学的同事们最近在《英国医学杂志》上发表了一篇论文，题为《人格特征与时间类型在表型和遗传水平上的关系》人格杂志在该研究中，他们分析了睡眠时间(睡眠类型)、对早/晚的偏好和表型和遗传水平上的人格特征之间的关系。
最终，研究人员发现，性格和早晚型之间的关系部分是由遗传因素造成的。
爱沙尼亚生物银行的研究人员对参与者进行了大规模抽样调查，要求他们回答有关睡眠时间和性格的问卷，性格也由一位非常了解参与者的人进行了评估。一旦回答了问题，研究人员就能够确定睡眠和性格之间的表型关系。
然而，他们也能够通过对人格和睡眠偏好的大型全基因组关联研究的汇总统计来计算遗传相关性。
人格可以分为三个层次:人格领域、方面和项目，研究人员分析了这三个层次，但他们特别发现，在领域层面上，尽责性高和开放性低的人与早睡早起有关(即他们早睡早起)。
在一个层面上，研究人员发现，不那么直接(宜人性的一个方面)和寻求刺激(外向性的一个方面)，但更自律(尽责性的一个方面)的人更有可能拥有更早的时型。较高的责任心和较低的开放性在基因上也与偏好早起有关。
华威大学心理学系的研究生研究员Anita Lenneis博士评论道:
“我们的发现帮助我们提出了性格如何影响睡眠类型的两种可能途径。性格特征如责任心和C5:自律尤其可能通过塑造人们对各种社会活动和行为的偏好来影响睡眠类型，这反过来又可能影响人们上床睡觉和起床的时间，或者性格可能通过人们对睡眠的积极决定来影响睡眠类型。
“然而，也有可能是时间类型影响性格，或者是时间类型和性格相互影响。遗传相关性的发现支持了这一观点，但还需要进一步的研究来更好地理解两种结构之间的共同遗传机制以及它们之间的因果关系。”
华威大学心理学系的Anu Realo教授补充道:
“我们不仅证明了睡眠时间类型、性格和部分基因之间的关系，我们的发现还表明，通过提高自我控制能力，或许可以改变你的睡眠时间类型，或者至少可以训练自己进入一种不同的、更适合社交的睡眠模式。”理想情况下，工作时间应该与你的睡眠类型相适应，但如果不是这样，通常健康状况较差的夜猫子可以学着早点睡觉，这也可能加速褪黑素的释放。褪黑素也会受到人造光的影响，所以经常在较早的时候关灯也可能会导致在晚上较早的时候入睡。然而，未来的研究需要调查这些增强自我控制的干预措施是否会导致永久性的改变，或者确实会促进晚时型人群的健康状况。”
参考:李志强，李志强，李志强，等。人格特征与时间型在表型和遗传水平上都有关系。J珀耳斯．2021.doi:10.1111 / jopy.12645
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