需要多长时间养成健身习惯吗?

穿上衣服,去健身房锻炼可以觉得艰难。最后,你可能会去健身房的习惯和容易流行到尊巴类或在跑步机上跑步。社会科学家现在加州理工学院的一项新研究显示多久养成健身习惯:平均6个月左右。

同样的研究也看着多长时间需要医护人员洗手的习惯:平均几周。

“习惯形成没有神奇的数字,”安娜斯塔西亚Buyalskaya(博士说“21),现在的营销助理教授巴黎高等商学院。其他作者的研究,发表在《华尔街日报》美国国家科学院院刊》上,包括加州理工学院的科林·卡默勒罗伯特·柯比行为经济学教授和领导的主席陈条件社会和决策神经科学中心和芝加哥大学的研究人员和宾夕法尼亚大学。小民李女士(17个博士的21),以前在加州理工学院的研究生和博士后学者,也是一个作家。

“你也许听说过,它形成一个习惯需要21天,但估计不是基于任何科学,”卡默勒说。“我们的工作支持,习惯形成的速度根据不同行为问题和各种其他因素。”

这项研究第一次使用机器学习工具来学习习惯的形成。研究人员采用机器学习来分析大数据集的成千上万的人刷他们的徽章进入健身房或洗手在医院转变。健身房研究,研究者与24小时健身,洗手的研究,他们与一个公司合作,使用无线电频率识别(RFID)技术监测在医院里洗手。数据集跟踪超过30000 gymgoers四年,超过3000名医院员工近100的转变。

“随着机器学习,我们可以观察到数以百计的上下文变量可能预测行为执行,“Buyalskaya解释道。“你不一定要从一个假设开始一个特定的变量,作为机器学习的为我们找到相关的工作。”

机器学习也让研究者研究人们随着时间的推移,在自然环境;大多数以前的研究仅限于参与者填写调查。

研究发现,某些变量没有影响健身习惯形成,如每天的时间。其他因素,如过去的行为,并发挥作用。例如,gymgoers的76%的时间了,因为前一个健身房的访问是一个重要的指标的人是否会再去一次。换句话说,时间越长一直以来gymgoer去年去体育馆,他们不太可能让一个习惯。gymgoers的百分之六十九更有可能去健身房在同一日的一周,周一和周二是最受欢迎。

洗手的研究的一部分,研究人员观察了数据从卫生保健工作者有新要求穿射频识别徽章,记录了他们洗手活动。“这是可能的,一些卫生工作者已经习惯我们观察他们之前,然而我们对射频识别技术的引入“震惊”,并认为他们可能需要重建他们的习惯从他们使用的技术,“Buyalskaya说。

“总体而言,我们看到,机器学习是一个强大的工具来研究人类习惯走出实验室,“Buyalskayasays。

参考:Buyalskaya,何鸿燊H,送奶工KL,李X,达克沃斯,卡默勒c机器学习能教我们习惯形成呢?证据从运动和卫生。《科学。2023;120 (17):e2216115120。doi:10.1073 / pnas.2216115120

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