常规小睡可能延缓大脑萎缩

这项研究发表在《华尔街日报》睡眠健康从40到69岁的人,分析数据并发现了一个习惯性的小睡和更大的大脑总额之间的因果关系——的一个标志好大脑健康与老年痴呆症和其他疾病的风险较低。

资深作者维多利亚加菲尔德博士(MRC单位终身健康和老龄化伦敦大学)说:“我们的研究结果表明,对于一些人来说,白天小憩可能是一个拼图的一部分,可以帮助保持健康的大脑随着年龄的增长。”

此前有研究表明,午睡有认知优势,与那些有小睡一会儿之后在认知测试中表现更好的小时的人比那些没有午睡。

这项新研究旨在建立日间小睡之间是否有因果关系和大脑的健康。

使用一种称为孟德尔随机化的技术,他们观察了97个DNA片段的思想来确定人们的习惯性打盹的可能性。他们比较大脑健康和认知的人更多的基因“编程”午睡同行那些没有这些基因变异,使用数据从英国生物库的研究中,有378932人,发现,总体而言,人们预定的小睡有更大的脑容量。

研究小组估计,人们之间的平均脑容量的不同编程习惯小睡,那些没有相当于2.6到6.5年的老化。

但研究人员没有发现差异如何执行这些编程习惯小睡三其他措施的大脑健康和认知功能——海马体积、反应时间和视觉处理。

作者和瓦伦蒂娜巴斯博士研究生(共和国大学(乌拉圭)和MRC单位在伦敦大学学院终身健康和老龄化)表示:“这是第一个研究试图理清习惯白天小睡之间的因果关系和认知和大脑结构的结果。出生时通过观察基因集,孟德尔随机避免混杂因素发生在生活中可能会影响打盹和健康结果之间的联系。我们的研究指出,习惯性的打盹之间的因果关系和更大的脑容量。”

加菲尔德博士补充说:“我希望研究这样一个有益健康的短暂的午睡可以帮助减少任何歧视仍然存在在白天打盹。”

基因变异影响我们午睡的可能性被确定在一个研究数据从452633年早些时候英国生物库的参与者。博士领导的研究中,哈桑Dashti(哈佛大学和麻省总医院),还在新的研究中,作者发现了变异的基础上自我打盹,这是由客观可戴加速度计测量的身体活动记录。

在新的研究中,研究人员分析了健康和认知结果的人这些基因变异以及几种不同子集的这些变异,调整,以避免潜在的偏见,例如避免变异与日间极度嗜睡。

基因数据和大脑的磁共振成像(MRI)扫描是可供35080人来自更大的英国生物库的示例。

研究的局限性,作者指出,所有的参与者都是白色的欧洲血统,所以结果可能不会立即generalisable其他种族。

尽管研究人员没有午睡时间信息,此前的研究表明,午睡30分钟或更短的时间内提供最好的短期认知的好处,和打盹当天早些时候不太可能破坏夜间的睡眠。

先前的研究看英国和荷兰发现,近三分之一的65岁或以上的成人经常午睡。

参考:巴斯V, Dashti HS,加菲尔德诉之间有一个协会白天打盹,认知功能,和脑容量?英国生物库的孟德尔随机化研究。睡眠健康。2023:S235272182300089X。doi:10.1016 / j.sleh.2023.05.002

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