运行“逃脱”压力?它可能导致依赖

的一项新研究挪威科技大学的研究人员(巴克)探索“逃避现实”是否能帮助我们理解跑步动力和运动依赖。

理解逃避现实

“逃避现实”是一个概念通常定义为我们做的事情,以避免或忘记不愉快的事情。

一个例子可能是一个活动,你承担“关掉”思维的大脑,或者你如此专心的娱乐形式,实际上你只是失去了任何意义看它。

“我们的许多日常活动可能被解释为逃避现实,”说博士Frode Stenseng系的教授,台湾国立教育和终身学习。“逃避现实的心理回报减少自我意识,更少的沉思,一口气从一个最紧迫的,或强调,思想和情感。”

逃避现实通常是人类每天都发生,但它的动机基础和生理结果并不广为人知。有两种形式的逃避主义:

• 逃避现实是自适应,比如寻找积极的体验——被称为“自我扩展”
• 逃避现实,避免消极的经历(不适应的逃避主义)——被称为self-suppression

前者可能有更多的积极影响和长期利益的个体;相比之下,后者往往会抑制正面情绪,会导致进一步避免在未来。

”这两种形式的逃避现实是源于两种不同的心态,促进积极的情绪,或防止负面情绪,“ 说 Stenseng。

奔跑的身体活动被许多人认为是一种“减压”的运动。Stenseng是探索的一项新研究的主要作者逃避现实的概念如何提供一个运行之间的关系的理解,健康和运动的依赖。

Self-suppression与运动相关的依赖

一群227休闲跑步者- 50%女性和50%男性研究招募了。参与者不同的运行实践,和被要求完成调查问卷,逃避现实和运动依赖的探索三个方面:

• 一个逃避现实的规模——倾向于自我提升或self-suppression分析
• 一个练习依赖销售
• 生活满意度量表,构建测量受试者的主观幸福感

Stenseng和他的同事们发现跑步者之间很少重叠,有利于自我提升和跑步者支持self-suppression作为逃避现实的方式。积极自我提升与幸福有关,而self-suppression负相关。

两种形式的逃避与运动有关的依赖,然而,这个协会是强与偏爱self-suppression跑步者。

自我提升和self-suppression偏好与因素,如性别、年龄和时间运行,尽管两种模式影响锻炼的依赖和幸福之间的关系。

作者指出,一种低幸福可能是一个原因和运动的结果的依赖,推动和促进它。这也可以得到一个积极的自我提升的经验。

“总之,目前的发现支持逃避现实作为理解的框架相关运动依赖在运行和主观幸福感之间的关系,”作者写道。

“更多的研究使用纵向研究设计是必要的为了揭开更多的激励动力和结果在逃避现实,”说Stenseng。”,但这些发现可能启发人们在理解自己的动机,和用于治疗原因为个人奋斗与适应不良的参与他们的活动。”

这篇文章是一个返工的新闻稿发行的前沿。材料已经编辑的长度和内容。

参考:Stenseng F, Steinsholt IB, Hygen BW,卡夫p .运行“失落的”吗?两种类型的逃避现实的娱乐跑步和锻炼依赖与主观幸福感的关系。前面。Psychol。2023;13。doi:10.3389 / fpsyg.2022.1035196。