为什么把你的大脑散步促进你的情绪吗

如果你经常在新鲜的空气,你做一些适合你的大脑和你的幸福。这是达成的结论马克斯·普朗克人类发展研究所的研究人员和医学中心汉堡(尤克里里琴)。纵向研究最近出现在世界生物精神病学杂志》上。

日冕大流行期间,走成为一个受欢迎的和定期的消遣。神经科学研究表明,这种习惯不仅对我们有好的影响幸福指数也在我们的大脑结构。它表明人类的大脑甚至受益于短期呆在户外。直到现在,人们认为环境影响我们只在更长时间的。

研究人员定期检查6个健康的中年城市居民为六个月。总共280多扫描了他们的大脑使用磁共振成像(MRI)。研究的重点是在自我报告的行为在过去24小时内,特别是在成像之前参与者的时间花在户外。此外,他们被问及液体摄入量,食用含咖啡因的饮料,外面的时间,和身体活动,为了看看这些因素改变了外面的时间和大脑之间的联系。为了能够包括季节性差异,研究期间的日照时间也考虑在内。

脑部扫描显示,参与者的户外活动时间呈正相关灰质在正确的背外侧前额叶皮层,这是上级(背)和侧额叶在大脑皮层的一部分。这部分大脑皮层参与规划和监管的行动以及被称为认知控制。此外,许多精神疾病是已知的与减少大脑的前额叶区域的灰质。

结果坚持即使其他因素,也可以解释户外活动时间和大脑结构之间的关系是保持不变的。研究人员进行统计计算,以检查日照时间的影响,许多小时的空闲时间,体育活动,和液体摄入量的结果。计算显示,户外活动时间有一个积极的影响大脑的其他影响因素。

“我们的结果显示,我们的大脑结构和情绪改善当我们花时间在户外。这很可能也会影响浓度,工作记忆,整个心灵。我们正在调查这在一个正在进行的研究。受试者被要求解决认知有挑战性的任务和穿许多传感器,测量的光量,他们暴露在白天,在其他环境指标,”西蒙·库恩说,丽丝Meitner小组环境神经科学马克斯普朗克人类发展和该研究的第一作者。

因此,结果支持先前认为步行对健康的积极影响和扩展他们具体的积极作用于大脑。因为大多数精神疾病与赤字的前额叶皮层,这是特别重要的精神病学领域。

“这些发现治疗精神疾病提供神经科学支持。医生可能会开一个走在新鲜的空气作为治疗的一部分——类似于习惯对健康疗法,”安娜Mascherek说,博士后研究员医学中心的精神病学和心理治疗汉堡(尤克里里琴),该研究的作者之一。

在正在进行的研究中,研究人员还想直接比较绿色环境对城市空间的影响大脑。为了理解研究参与者的花时间在户外,研究人员计划使用GPS(全球定位系统)数据和包括其他可能发挥作用的因素,如交通噪音和空气污染。

参考:库恩年代,Mascherek, Filevich E, et al。花时间在户外对你的大脑——深入纵向MRI研究。世界J生物精神病学杂志。2021;0 (0):1 - 7。doi:10.1080 / 15622975.2021.1938670

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